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STRETCHING &TRAINING FOR JOINT MOBILISATION
身体の動きを自力で取り戻す 関節ストレッチ&トレーニング



 

発行 Publicaton 2012/1/25    192pages  148 x 210mm

 ISBN : 978-4-88393-480-5    Price : ¥1,900- Without Tax

 
 
内容
●関節ストレッチ&トレーニングとは
●関節ストレッチ&トレーニングをする前に
●上肢の動きを改善する(肩関節 / 肘関節 / 手関節)
●体幹の動きを改善する(骨盤腰椎関節 / 胸椎胸骨肋骨関節 / 頸椎関節)
●下肢の動きを改善する(股関節 / 膝関節 / 足関節)

関節の構造まで考えた、ワンランク上の関節ストレッチ&トレーニングです。最大の特徴は、治療家やプロのスポーツトレーナーが学ぶメソッドを、自分でできるエクササイズに落とし込んでいるところです。関節痛、肩こり、腰痛の改善を目指すなど、身体のコンディションを整えたい方に最適な実用書です。さらに、関節可動域を改善するトレーニングや競技にあわせた動作改善トレーニングにも活用できます。

1.What's stretching & training for joint mobilization

2.Preparation for exercise

3.Improve joint condition - the upper limb

4.Improve joint condition - the trunk

5.Improve joint condition - the lowew limb