EXERCISE TO IMPROVE METABOLIC SYNDROME
メタボ解消筋
メタボ解消筋
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■発行 Publicaton : 2011/4/25 ■168pages 148 x 210mm ■ISBN : 978-4-88393-449-2 ■Price : ¥1,900- Without Tax 内容
●四つの戦略でメタボを解消せよ ●何スタイルで攻める？ ●各章の戦略は単独でも効果的 ●掛け合わせればさらに効果倍増 ●メタボ解消四ヶ条 ●理想の自分になるには？ ●澤木流・戦略 ●第一章 知識戦略／体脂肪を減らすための闘い方／消費カロリーを効率良く上げるには？等 ●第二章 食事戦略／食事知識の三ヶ条／炭水化物で体脂肪をつけない／間食も味方につけよう等 ●第三章 運動戦略／日常生活がトレーニング時間／無酸素運動?通勤しながら無酸素運動?／有酸素運動?通勤しながら有酸素運動?／無酸素運動?集中トレーニング?等 ●第四章 心理戦略／ダイエッター達の意見！／ﾓやる気ﾓはﾓ動機ﾓとﾓ手段ﾓの合わせ技で出す／効率を求めるなら知識が必要／少しずつ楽な方法から始める等 ●トップレスラーが教える肉体改造のコツ 加齢と運動不足により、基礎代謝は著しく下がっていきます。結果、内臓脂肪ばかりが増え、下っ腹がポッコリと突き出してくる。いわゆるメタボリックシンドロームと呼ばれる、生活習慣病の1つを新理論の筋力トレーニングで解消しようというのが本書の狙いです。それも、なかなか運動時間を作れない、ハードなトレーニングは無理、という方でも簡単に行なえるように構成している上、メタボ解消のメカニズムを分かりやすく解説しているので、明日からでもすぐに始められて、半年後にはスマートボディを手に入れていること必至です！加齢と運動不足により、基礎代謝は著しく下がっていきます。結果、内臓脂肪ばかりが増え、下っ腹がポッコリと突き出してくる。いわゆるメタボリックシンドロームと呼ばれる、生活習慣病の1つを新理論の筋力トレーニングで解消しようというのが本書の狙いです。それも、なかなか運動時間を作れない、ハードなトレーニングは無理、という方でも簡単に行なえるように構成している上、メタボ解消のメカニズムを分かりやすく解説しているので、明日からでもすぐに始められて、半年後にはスマートボディを手に入れていること必至です！
1.Four strategies to improve metabolic syndrome
2.Four proposals to improve metabolic syndrome 3.Improve metabolic syndrome 4.To become the ideal physical condition 5.Knowledge - Method to reduce body fat / Method to make the consumption of the calorie better 6.Meal - Basic knowledge of the meal / Method not to add body fat with carbohydrates / About a snack 7.Exercise : Training in everyday life/Anaerobics 8.Psychology - Opinion of the dieter / About efficiency 9.Technique to make the body better etc  |