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THE STRETCHING FOR PHYSICAL CONDITION MANAGEMENT
ストレッチでセルフマネジメント



発行 Publicaton 2010/10/10    144pages  148 x 210mm

 ISBN : 978-4-88393-403-4    Price : ¥1,200- Without Tax

内容
●この本の見方 
●ストレッチとはどういうものか? 
●ストレッチの種類 
●目的別のストレッチについて 
●ストレッチの基本メソッド 
●身体の仕組みを知る 
●筋肉マップ 
●立ち仕事の人のためのストレッチ 
●座り仕事の人のためのストレッチ 
●アンチエイジングを目的としたストレッチ 
●ランナーのためのストレッチ
●ゴルファーのためのストレッチ 
●コラム

長時間立ちっぱなしで仕事をしている方や、長い時間座ってパソコンのモニターと向き合う仕事をしている方は、肩コリや腰痛に悩まされていないでしょうか? また、ランニングを趣味として楽しんでいる方は、ヒザやスネ等、足腰に違和感をもっていないでしょうか? さらに、ゴルフの上達に焦り、ヒジや腰等を悪くしている方は多いのではないでしょうか? そして、年齢を重ねることで悩まされる身体の痛みはありませんか? 本書は、仕事、スポーツ、アンチエイジングのストレッチ方法を解説し、それぞれのコリや痛みの予防を目的に構成しました。巻頭で解説しているストレッチの必要性をしっかり把握し、自分自身の身体を見つめ直し、ストレッチでセルフマネジメントしていきましょう!
1.View of this book 
2.What is the Stretch? 
3.Variation of the stretch
4.Stretch for various purpose  
5.Basic method of the stretch  
6.Knowledge of the physical structure  
7.Distribution map of the muscle  
8.Stretch method for standing worker  
9.Stretch method for Desk worker  
10.Stretch method for anti-aging 
11.Stretch method for Runner 
12.Stretch method for Golfer 
13.Column