STUDIO TAC CREATIVE

●この本の見方　
●ストレッチとはどういうものか？　
●ストレッチの種類　
●目的別のストレッチについて　
●ストレッチの基本メソッド　
●身体の仕組みを知る　
●筋肉マップ　
●立ち仕事の人のためのストレッチ　
●座り仕事の人のためのストレッチ　
●アンチエイジングを目的としたストレッチ　
●ランナーのためのストレッチ
●ゴルファーのためのストレッチ　
●コラム

長時間立ちっぱなしで仕事をしている方や、長い時間座ってパソコンのモニターと向き合う仕事をしている方は、肩コリや腰痛に悩まされていないでしょうか？　また、ランニングを趣味として楽しんでいる方は、ヒザやスネ等、足腰に違和感をもっていないでしょうか？　さらに、ゴルフの上達に焦り、ヒジや腰等を悪くしている方は多いのではないでしょうか？　そして、年齢を重ねることで悩まされる身体の痛みはありませんか？　本書は、仕事、スポーツ、アンチエイジングのストレッチ方法を解説し、それぞれのコリや痛みの予防を目的に構成しました。巻頭で解説しているストレッチの必要性をしっかり把握し、自分自身の身体を見つめ直し、ストレッチでセルフマネジメントしていきましょう！