TRAINING & STRETCH WHICH DOCTOR RECOMMENDS
医師がすすめる 筋トレ＆ストレッチ
医師がすすめる 筋トレ＆ストレッチ
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■発行 Publicaton : 2011/09/20 ■136pages 210 x 148mm
■ISBN : 978-4-88393-465-2 ■Price : ¥1,600 + Tax 内容
●運動のメカニズムと効果の本質を学ぶ●トレーニングの基礎知識 ●トレーニング実践編 ●腹式呼吸運動 ●バリスティックストレッチ ●ダイナミックストレッチ ●ファンクショナルトレーニング ●スタティックストレッチ ●コラム 加齢と運動不足により徐々に衰えていく身体を、ファンクショナル・トレーニングという新しいアプローチ方法を取り入れて改善する、トレーニング書籍です。基礎知識で身体のメカニズムを学び、効率良く、効果的に身体を調整していきましょう。全て自宅で、自重でできるトレーニングで構成しています。 CONTENTS 1. Prologue 2. Basic knowledge of Training 3. Training practice section 4. Abdominal breathing movement 5. Ballistic stretch 6. Dynamic stretch 7. Functional training 8. Static stretch 9. Column   |