SOCCER ANATOMY
サッカー解体新書
サッカー解体新書
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■発行 Publication : 2013/04/5 ■220pages 210 x 148 mm
■ISBN : 978-4-88393-575-8 ■Price : ¥2,100 + Tax 内容
●サッカー選手の試合中の動き●FIFAが推奨するウォーミングアップ ●上肢 ●肩と首 ●胸部 ●腰背部と股関節 ●腹部 ●下肢:アイソレート種目 ●下肢:コンパウンド種目 ●サッカーのための全身トレーニング サッカーの目的は、他のチームスポーツと同様に相手より多く得点することです。成功するためには、チームは相手チームよりもフィジカル的、技術的、戦術的、そして心理的に優れていなければなりません。これらの要素が合わさったとき、サッカーは本当に美しいゲームとなるのです。しかし、一つでも要素が欠落したときは、チームが優れていても負ける可能性があります。 本書は様々なトレーニングの紹介のみならず、それぞれのエクササイズの中でどの筋が関与しているか、また適切にトレーニングを行ない、フィールドで良い動きをする上で、筋がどのように貢献するかを示しています。 本書を活用することによって技術を向上させ、筋力と有酸素性持久力を高め、さらに怪我を予防して最高のパフォーマンスを発揮することができるでしょう。 |