STUDIO TAC CREATIVE

○ハンドスプリングとは●ハンドスプリングまでの流れ
○準備運動編
○基礎運動編●前転●後転●壁倒立●倒立●壁片手倒立●片手倒立●倒立前転●側転●ブリッジ
○ハンドスプリング編●腕支持●手の振りを素早くする練習●前倒し●ホップ●ホップ～前倒し●前倒し～壁倒立●前倒し～補助倒立（反り）●前倒し～倒立●前倒し～倒立跳び●頭支持●頭支持～倒立引き上げ（補助付きのみ）●台上からのヘッドスプリング●ヘッドスプリング●前倒し～倒立～倒れ込み●前倒し～倒立～ブリッジ●ブリッジ～起き上がり●壁に手を当てたブリッジ●壁に足を当てたブリッジ●前倒し～倒立～ブリッジ～起き上がり●台上からのハンドスプリング●助走　ホップ　側転●ハンドスプリングのポイント●ハンドスプリング（補助あり）●ハンドスプリング●アクロバットマン」ホームページ紹介　
f○ハンドスプリング発展編●片足着地ハンドスプリング●助走なしハンドスプリング●クラップハンドスプリング●片手ハンドスプリング●ハンドスプリング→側転●両足着地連続ハンドスプリング●連続ハンドスプリング

両手を地面について足を蹴り上げるカエルのまねや後転やブリッジ、側転などを経て最終的にはハンドスプリングができるようになるという技術書となります。写真でひとコマひとコマ追っていき、ポイントやできない場合の対処法などを含めながら説明していきます。本の構成は大きくストレッチ編、倒立編、ブリッジ編、ハンドスプリング編の4つに分かれており、安全なハンドスプリングの練習方法を紹介していきます。















































　

両手を地面について足を蹴り上げるカエルのまねや後転やブリッジ、側転などを経て最終的にはハンドスプリングができるようになるという技術書となります。写真でひとコマひとコマ追っていき、ポイントやできない場合の対処法などを含めながら説明していきます。本の構成は大きくストレッチ編、倒立編、ブリッジ編、ハンドスプリング編の4つに分かれており、安全なハンドスプリングの練習方法を紹介していきます。