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COMPLETE GUIDE BOOK FOR CRAWL
脱・カナヅチ宣言。 クロール完全攻略本



発行 Publication 2011/6/10    128pages  148 x 174mm

 ISBN : 978-4-88393-458-4    Price : ¥1,300- Without Tax

内容
○<STAGE1>水に入る前に - ストレッチ 
○<STAGE2>水に慣れる - 水中ウォーキング / 水中ジャンプ / 水にもぐる / ボビング / だるま浮き / プールの底にお尻をつける 
○<STAGE3>浮いて前に進む - 伏し浮き / イルカジャンプ / イルカジャンプ / 手を引いてもらう / 壁を蹴る 
○<STAGE4>進みながら呼吸する - ビート板 / ビート板でバタ足 / バタ足 / ビート板で背浮きしてバタ足 / ビート板でバタ足しながら前呼吸 / バタ足しながら前呼吸 
○<STAGE5>手をかきながら息つぎする - シャドースイミング / 水中で立ったまま息つぎ / ビート板を使って息つぎ / ビート板なしで息つぎ 
○<STAGE6>基本姿勢とバタ足 - ストリームライン / ストリームラインからバタ足 
○<STAGE7>キレイなクロールで泳ごう - スカーリング / キレイな手のかき方 / S字ストローク / ストローク時の手のひらの向き / リカバリー / 腰をひねる 腰をひねると呼吸はよりラクになる / キレイなクロールで泳ぐ / 飛び込み

全く泳げない人でも、クロールで25m泳げるようになる! 本書では、そのための練習方法を紹介しています。水に慣れること、浮くことなどの最も基本的なことから始め、少しずつステップアップすることで、泳ぐことの楽しさを味わうことができます。「水に顔を浸けることが恐い」という方や、「体が沈んでしまう」「前に進むことができない」など水泳に対して様々な悩みを持っている方でも、順を追って丁寧に解説しているため、徐々に泳げるようになっていきます。全く泳げない人から、少しは泳げるが25mは泳げないというような人まで、この夏クロールを完全にマスターしたい人にはお勧めの1冊です。
1.STAGE1 Before entering the water 
2.STAGE2 Get used to the water 
3.STAGE3 Advance to float in water  
4.STAGE4 Advance to breathe while 
5.STAGE5 Breathing with a hand scraped 
6.STAGE6 Again, let's check!  
7.STAGE7 Crawl swim in a beautiful  etc