STUDIO TAC CREATIVE

○＜STAGE１>水に入る前に - ストレッチ　
○＜STAGE２＞水に慣れる - 水中ウォーキング / 水中ジャンプ / 水にもぐる / ボビング / だるま浮き / プールの底にお尻をつける　
○＜STAGE３＞浮いて前に進む - 伏し浮き / イルカジャンプ / イルカジャンプ / 手を引いてもらう / 壁を蹴る　
○＜STAGE４＞進みながら呼吸する - ビート板 / ビート板でバタ足 / バタ足 / ビート板で背浮きしてバタ足 / ビート板でバタ足しながら前呼吸 / バタ足しながら前呼吸　
○＜STAGE５＞手をかきながら息つぎする - シャドースイミング / 水中で立ったまま息つぎ / ビート板を使って息つぎ / ビート板なしで息つぎ　
○＜STAGE６＞基本姿勢とバタ足 - ストリームライン / ストリームラインからバタ足　
○＜STAGE７＞キレイなクロールで泳ごう - スカーリング / キレイな手のかき方 / S字ストローク / ストローク時の手のひらの向き / リカバリー / 腰をひねる　腰をひねると呼吸はよりラクになる / キレイなクロールで泳ぐ / 飛び込み

全く泳げない人でも、クロールで25m泳げるようになる!　本書では、そのための練習方法を紹介しています。水に慣れること、浮くことなどの最も基本的なことから始め、少しずつステップアップすることで、泳ぐことの楽しさを味わうことができます。「水に顔を浸けることが恐い」という方や、「体が沈んでしまう」「前に進むことができない」など水泳に対して様々な悩みを持っている方でも、順を追って丁寧に解説しているため、徐々に泳げるようになっていきます。全く泳げない人から、少しは泳げるが25mは泳げないというような人まで、この夏クロールを完全にマスターしたい人にはお勧めの1冊です。